Fortgeschrittenen Laufkurs | Winter 2019

Start: 10.01.2019

Bestzeiten jagen!

Dieser Kurs erfüllt die Voraussetzung für eine Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Prävention nach § 20 des Sozialgestzbuches V. Es können 80% der Kursgebühren erstattet werden. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

Treffpunkt:

 

Sportpark Sentruper Höhe, Haupteingang, Sentruper Strasse, Münster

Dauer: 10 Termine à 60 bis 90 min Donnerstags um 19 Uhr
Leitung: David
Inhalt:
  • Tempoläufe- und Intervalltraining
  • gemeinsames Laufen in der Gruppe als Motivations- und Spaßfaktor
  • Lauftechnik, Lauf-ABC
  • Dehn- und Kräftigungsübungen, Arm- und Rumpfhaltung
  • Bergsprints zur Verbesserung der Laufökonomie und Schnellkraft
  • Videoanalyse
Ziel: 10km oder 5km Zeit verbessern
Voraussetzungen: ~10km in 60min laufen können