Einsteigerlaufkurs | Winter/ Frühjahr 2019

Start: 21.01.2019

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Die hier aufgeführten Kurse erfüllen die Voraussetzung für eine Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Prävention nach § 20 des Sozialgestzbuches V. Es können 80% der Kursgebühren erstattet werden. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. 

Treffpunkt: Sportpark Sentruper Höhe, Haupteingang, Sentruper Straße, Münster
Dauer: 10 Termine à 60 bis 90 Min immer Montags um 19Uhr
Leitung: David
Inhalt:
  • gemeinsames Laufen in der Gruppe als Motivations- und Spaßfaktor
  • Lauftechnik, Lauf-ABC
  • Dehn- und Kräftigungsübungen, Arm- und Rumpfhaltung
  • Pulskontrolle
  • Fahrtenspiele und andere effektive Trainingsmethoden
  • Ernährung
  • Trainingsplanung
  • Videoanalyse des Laufstils
Ziel: 30 Min am Stück laufen können
Voraussetzungen: keine / wir empfehlen einen Medizin-Check im Vorfeld
Kosten: 100,- EUR

 

Einsteiger Laufkurs | Winter 2019

Start: 13.01.2019

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Die hier aufgeführten Kurse erfüllen die Voraussetzung für eine Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Prävention nach § 20 des Sozialgestzbuches V. Es können 80% der Kursgebühren erstattet werden. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. 

Treffpunkt: Sportpark Sentruper Höhe am Haupteingang (Sentruper Straße) 48149 Münster
Dauer: 10 Termine à 60 bis 90 min immer Sonntags um 10 Uhr
Leitung: David
Inhalt:
  • gemeinsames Laufen in der Gruppe als Motivations- und Spaßfaktor
  • gesundes Laufen im Winter
  • Lauftechnik, Lauf-ABC
  • Dehn- und Kräftigungsübungen, Arm- und Rumpfhaltung
  • Pulskontrolle
  • Fahrtenspiele und andere effektive Trainingsmethoden
  • Ernährung (falls gewünscht)
  • Trainingsplanung
  • Videoanalyse des Laufstils
Ziel: 30 Min am Stück laufen können
Voraussetzungen: keine / wir empfehlen einen Medizin-Check im Vorfeld
Kosten: 100,- EUR